探索する際は、「スタミナ回復系」と「スタミナ消費減少系」の料理を作成しておき、スタミナ消費減少系料理を食べて効率的に進めましょう！
下記の料理は一例です。
初心者の方でも簡単に作成できますので、ぜひ参考にしていただけると幸いです！
スタミナ回復系
北地のスモークチキン
鳥肉の燻製（鳥肉x3,塩x1）
玉ねぎ
キャベツ
山幸の麺
キノコ
獣肉
小麦粉（小麦x1）
アアルコシャリ
お米
小麦粉（小麦x1）
ツルツル豆（スメールのレストランで購入）
トマト
お米プリン
鳥の卵
お米
牛乳
砂糖（スイートフラワーx2）
文心豆腐
豆腐
タケノコ
ハム（獣肉x2,塩x1）
鳥肉
五宝漬物
ダイコン
ニンジン
スミレウリ
海草
スタミナ消費減少系
ホワイトソースポトフ
獣肉
クリーム（牛乳x1）
キンギョソウ
さんが焼き
魚肉
キンギョソウ
塩
ハスの実入り茶碗蒸し
ハスの花托
鳥の卵
砂糖（スイートフラワーx1）
ニンジンとお肉のハニーソテー
獣肉
ニンジン
砂糖（スイートフラワーx1）
雨林サラダ
ザイトゥン桃
ミント
スメールローズ
中原のもつ焼き
獣肉
魚肉
小麦粉（小麦x1）
塩
風神ヒュッツポット
ニンジン
ジャガイモ
玉ねぎ
ミントの獣肉巻き
ミント
獣肉
絶雲の唐辛子
紫苑雲霓
牛乳
スミレウリ
ドドリアン
ミント
オムライス
鳥の卵
小麦粉（小麦x1）
トマト
砂糖（スイートフラワーx1）
パティサラプリン
パティサラ
スメールローズ
牛乳
砂糖（スイートフラワーx1）
ハニートゥルンバ
鳥の卵
小麦粉（小麦x1）
砂糖（スイートフラワーx1）
コーヒー豆（スメールのカフェで購入）